花粉症シーズンいつから始まる時期と対策

花粉症シーズンはいつ始まり、いつ終わるのか

症状が出てから受診する患者の約7割は、すでに飛散ピーク直前で薬の効果が半減しています。

花粉症シーズンいつから：スギ花粉飛散開始の目安と積算温度

花粉症シーズンの「始まり」を判断するうえで、医療現場でよく使われるのが積算温度（休眠打破後の気温の合計）という概念です。スギ花粉の場合、前年11月1日以降の日平均気温を積算し、合計が約400℃を超えたあたりで飛散が始まるとされています。

これはカレンダーの日付ではなく、気温の累積で決まるということです。つまり温暖な年は飛散開始が早く、寒い年は遅くなる。

日本気象協会やウェザーニュースが毎年発表する「花粉飛散予測」は、この積算温度をベースに算出しています。2024年シーズンの関東では、1月26日頃からスギ花粉の飛散が確認され、例年より約1週間早い開始となりました。医療従事者としては、毎年1月中旬には予測情報を確認しておくのが基本です。

患者への初診対応を早める判断材料になります。これは使えそうです。

花粉症の初期療法（シーズン前投薬）は、飛散開始の2週間前から抗ヒスタミン薬などを服用することで、ピーク時の症状を最大約40〜50%軽減できるとするデータがあります。飛散開始日がわかれば、逆算して「いつ処方を始めるか」が具体的に決まります。

気象庁｜花粉に関連する季節予報・観測データ（権威ある気象情報の確認に）

花粉症シーズンいつまで続く：ヒノキ・その他花粉の終息時期

「スギが終われば花粉症も終わり」と思っている患者は非常に多いです。しかし実際には、スギ花粉が落ち着く4月以降、ヒノキ花粉が本格的なピークを迎えます。

関東・近畿地方では、ヒノキ花粉の飛散は4月上旬〜5月上旬に集中します。スギとヒノキは花粉の構造が似ており、スギ花粉症患者の約70%がヒノキにも交差反応を示すとされています。つまりスギ単独感作と思っていた患者が、4月以降も症状が続く場合はヒノキを疑うべきということです。

さらに5月以降は、カモガヤ（イネ科） の花粉シーズンが始まります。カモガヤは5〜7月が飛散時期で、都市郊外や河川敷などに多く自生しています。この時期に「スギ花粉は終わったはずなのに鼻水が止まらない」と外来受診する患者は、イネ科感作の可能性が高いです。

秋にはブタクサ・ヨモギ（8〜10月）もあります。結論は、花粉シーズンは年間を通じて存在するということです。

| 花粉の種類 | 主な飛散時期（関東基準） | 特徴 |
|---|---|---|
| スギ | 2月上旬〜4月上旬 | 最多・最強の原因花粉 |
| ヒノキ | 3月下旬〜5月上旬 | スギとの交差反応に注意 |
| カモガヤ（イネ科） | 5月〜7月 | 郊外・河川敷に多い |
| ブタクサ | 8月〜10月 | 秋の花粉症の主役 |
| シラカバ（北海道） | 4月下旬〜6月 | 北海道では最重要花粉 |

花粉症シーズンいつが最多：地域別・年別のピーク時期の違い

飛散量のピークは地域によって大きく異なります。これが原則です。

九州・四国・関東・近畿では、スギ花粉のピークは2月下旬〜3月上旬が多く、1日あたりの飛散数が数千〜1万個/㎠を超えることもあります。一方、東北地方では3月下旬〜4月が主なピーク時期で、北海道にはスギがほぼなく、シラカバ（白樺）花粉が5〜6月に猛威をふるいます。

飛散量は「前年の夏の気温と日照時間」に大きく依存します。夏が暑く日照が多かった翌年は、スギの雄花（花粉を作る部分）が大量に形成されるため、飛散量が倍増することがあります。2012年と2018年がその典型例で、関東では通常の2〜3倍の飛散が記録されました。

意外ですね。「今年は症状が特に重い」という患者が集中する年は、前年夏の気象条件を振り返ると説明がつくことが多いです。

飛散量予測は日本気象協会の「花粉情報サイト」で地域別・週別に確認できます。外来前にこのデータを確認する習慣をつけるだけで、患者説明の精度が上がります。アプリ「ウェザーニュース」の花粉モードでも1時間ごとの飛散予測が取得可能です。

tenki.jp 花粉情報｜日本気象協会による地域別飛散予測（地域ごとのピーク確認に）

花粉症シーズンいつから対策：医療従事者が患者に伝える初期療法の開始タイミング

初期療法の効果を最大化するには、飛散開始の2週間前に服薬を始めることが条件です。

しかし現実には、多くの患者が「症状が出てから」受診します。医療従事者としてできる最善は、ハイリスク患者（前年に重症だった方、スギ感作が確定している方）に対して1月中旬〜下旬に受診を促すことです。これは電話リマインドや診察室での一言声かけで十分実現できます。

初期療法に使われる主な薬剤は以下の通りです。

- 💊 第2世代抗ヒスタミン薬（フェキソフェナジン、セチリジンなど）：眠気が少なく職業運転者にも比較的使いやすい
- 💊 ケミカルメディエーター遊離抑制薬（クロモグリク酸ナトリウムなど）：早期投与でマスト細胞の感作を抑制
- 💊 鼻噴霧用ステロイド：炎症を根本から抑制。連日使用で効果が安定する

抗ヒスタミン薬の中でも、第1世代（クロルフェニラミンなど）は作業効率を最大50%低下させるという報告があります。医療スタッフ自身が花粉症の場合、業務中の薬剤選択に注意が必要です。

服薬開始時期のメモを渡すか、電子カルテに次回アラートを設定するだけで患者の利益が大きく変わります。行動は1つで十分です。

花粉症シーズン・近年の早期化傾向と2025年以降の予測：医療現場への影響

これは独自の視点から掘り下げたい部分です。近年、花粉症シーズンの早期化と長期化が同時進行しています。

環境省と気象庁の合同研究では、2000年代以降、関東のスギ花粉飛散開始日が10年で約3〜5日早まっている傾向が確認されています。地球温暖化による冬の平均気温上昇が、積算温度の到達を早めているためです。

この変化は医療現場に直接影響します。具体的には、

- 🏥 外来患者の集中時期が1〜2週間前倒しになり、2月初旬から急増するケースが増えている
- 🏥 薬剤の在庫管理：飛散開始が早まれば1月末には抗アレルギー薬の需要が急増する
- 🏥 花粉症とインフルエンザの同時流行：早期化により、インフルエンザが流行する1〜2月と花粉症初期が重なり、診断・処方が複雑化する

「鼻水と発熱がある」という患者が2月初旬に来院した場合、花粉症の初期症状かインフルエンザかの判断が難しくなっています。迷ったらという原則が崩れつつあるということですね。

2025〜2026年シーズンにおいても、気象庁の長期予報では冬の気温が平年並み〜高めで推移する見込みが示されており、飛散開始の早期化が続く可能性があります。1月中に予測情報を確認し、外来スケジュールに組み込む準備が現実的な対策です。

環境省 花粉症に関する情報｜花粉症の基礎知識・最新対策の公式情報（患者説明資料としても活用可）